Шаткарма — это древнеиндийская йогическая система очищения физического и тонких тел, которая включает комплекс процедур для физической оболочки, а так же духовные практики.

В древности всем желающим практиковать йогу предлагали сначала укрепить здоровье с помощью йоготерапии — системы очищения и напитывания организма. Эта система называется Шаткарма, с санскрита- «шесть действий», которая напоминает аюрведическую лечебно очистительную программу Панчакарма, только в более легком виде.

Шаткарма проводится при невыраженных расстройствах здоровья, для профилактики болезней и укрепления организма.  Важно, что при проведении Шаткармы всегда учитываются индивидуальные особенности человека, его природная врожденная конституция — пракрити. Очистительные «действия»  не одинаково подходят всем, а зачастую и противопоказаны. Эти особенности лучше всего определяет аюрведический доктор или опытный йогатерапевт.

Шаткарма состоит из следующих этапов:

— нети — техники очищение ЛОР органов;

— капалабхати — дыхательные очистительные практики;

— дхаути — техники очищения желудочно-кишечного тракта;

— наули — техники массирования внутренних органов;

— басти — очистительные и напитывающие клизмы;

— тратака — техники восстановления и укрепления зрения.

Для прохождения Шаткармы всегда необходима подготовка-пурвакарма. Она проводится опытными людьми практикующими йогу, ведущими здоровый образ жизни

В период подготовки определяется диета, комплекс хатха-йоги, травы и масляные массажные процедуры согласно конституции.

Время прохождения полного цикла Шаткармы от 10 до 21 дня.. Лучший эффект достигается в совмещении с аюрведическими массажными практиками.

Авторы: Юрий Чистяков, Анна Коваленко.

    Not Tags

Добавить комментарий